post w

W sumie 40kg: 8x1,25kg 4x2,5kg 4x5kg Mój temat może być trochę nieczytelny z powodu kilku literówek i dziwnie postawionych znaków interpunkcyjnych za co bardzo przepraszam, ale pisałem to na szybko a obecnie jak chce edytować pierwszy post to wyskakuje bład. Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-05-10 16:22:57

error/nie ten post/ Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-05-17 13:04:35

Dieta =dział odzywianie, tutaj wystarczyło podać ogólny zarys B/T/W. Co do treningu, spis tematów w dziale(post podwieszony) tam art o fbw, gotowe plany=propozycje planów treningowych by Rion.

aqt: dziwi mnie twoj post, no chyba ze na treningu zamiast kopniec w worek czy packi uprawiasz joge ;)

[...] organizm do jedzenia 6 posikow dziennie do syta. pozniej tylko dokaldalem coraz to nowe dania do danego posilku. musisz jesc systematycznie i ok 6 razy dziennie bo czym czesciej jesz i malo przy okajzi to przyspieszasz metaboizm a jedzenie 6 razy dziennie do oporu stopniowo bedzie go zwalnial kiedys byl taki podobny post na forum poszukaj go

uciekaj Alg spamerze, Twoj post jest w spamerni

[...] DOWOD: skoro wiesz ze nie ma deka dick to powinienes wiedziec ile strzalow z jaka dawka nalezy przyjac. TY TEGO NIE WIESZ. NIE WIESZ BOWIEM NIC NA TEN TEMAT wiec zakladasz post - BO NIE WIESZ. I KTO TU MA NIEWIEDZE? EDIT: wez sama deke i napisz relacje podczas cyklu oraz 2tyg. po jego zakonczeniu. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-13 [...]

[...] Jeżeli przez złe ćwiczenie, to proszę o rady/ linki/ filmiki jak ćwiczyć to poprawnie (chociaż nie mam sobie nic do zarzucenia ^^). PS Wybaczcie... nie wiem, dlaczego post został dodany dwa razy. Chyba po prostu przez omyłkę nawciskałem ENTERów :) PSS Po przeczytaniu posta Meverick'a może rzeczywiście to genetyka. Tak czy inaczej proszę [...]

[...] ze nie wyglada ciekawie jak dla mnie dobra ale jak pisalem deka jest podrabiana profesjonalinie i wal wyglada jak apteka dasz tu foty deki wala a deki apteki czasami wyglada to inaczej ale ktos kto czyta ten post zobaczy jak to pan B-50 dał foty tego i tego i postanowi zrobic taka deke jaka on wstawil ze to apteka producenci nie spia

To te na samej gorze dzialu-wyboldowane. http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat127853/ To nie jest wcale takie trudne. W postach masz podane wszystko jak na tacy. Tu min post qazara o diecie na mase: http://www.sfd.pl/temat173140/ Czytaj, pytaj, ukladaj Pozdr.

O czlowieku twoj post sprawil , ze krew mi z rąk odplynela . Po 1 nie ma kreatyny na poczatek cwiczen , chyba ze sie ktos nie zna tak jak ty Po 2 kreatyna wplywa na przyrost suchej masy miesniowej , masy i tak dalej , mozesz to nazywac po swojemu bo masa to masa , nie mam na mysli tluszczu tak jak ty , ktory jest zbedny :) Po 3 masz dzial [...]

ok dzieki jestem tu nowa to jest moj 2 post pa Prosze nadal o pomoc. Zmieniony przez - Justyna_b w dniu 2007-10-27 23:18:07

dermatolog gowno poradzi juz lepiej poczytaj pdwieszony post znajdziesz cos tam dla siebie łykaj drożdze w tabsach i pij herbate z bratkow polnych:] w jakims stopniu pomaga:]

w sumie to ja mogę założyć post umiem grzebać w dupie i biec jednocześnie, jak mam się z tym czuć?? staaaary to byłby hicior XD nie mogę powiedzieć że nie chcę Cię gasić, bo to zrobiłem, tylko wiedz jedno. Żałośnie jest zakładać taki temat i to mnie uderzyło, bo to często jest poważne forum a nie miejsce gdzie wywala siętak katastroficzne [...]

[...] się zastanawiam, czy jeszcze nie zwiększyć i jakoś nie jestem zalany (BF 15% - jeszcze nie tragedia) Weź wpisz w wyszukiwarke "dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących" znajdziesz zaje.isty post ellisa! Ja wg. niego układałem diete, ustalałem zapotrzebowanie itp. Też na początku się dziwiłem że coś mi w ch.j węgla wyszło, ale co tam

jeszcze zrzut miski by się przydał - bez diety ciężko cokolwiek osiągnąć (przypuszczam, że post z regulaminu "Co jedzą ladies" przeczytany ?). Kobiety tak maja z tą wagą i czasem jest to tylko zbieranie wody, więc Twoja dieta Moderatorkom więcej powie. Poczytaj też kilka dzienników doświadczonych dziewczyn - szybciej załapiesz co i jak robić. [...]

Usunąć ten post (zdublował się, popsuta myszka z dwuklikiem) Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-07-18 18:53:56

Czytalem twoj drugi post, ale sie nie wypowiedzialem bo nie mam zdania, wiec nie chce zgadywac co bedize lepsze. Ale niby zaleca sie na SD obciecie wszelkiej aktywnosci - tak czytalem. A poza tym jest jeszcze moje prywatne zdanie - nienawidze aero, a zwlaszcza biegania, wiec zdecydowanie wole obcinac posilki - glownie wegle - w czasie przerwy od [...]

[...] na mase? I jakas niedroga diete bo jeszcze zadnej nie mialem " teraz już wiem dlaczego tak słabe efekty po tych 8miesiącach Odwiedź dział odżywianie i poczytac post podwieszony qaz i ellis mają 2 bardzo dobre posty na których podstawie sam będziesz w stanie ułożyć diete. Potem wrzuć ją do oceny. Dieta jest najważniejsza potem jest [...]

przyjrzę się sprawie w każdym razie umieszczenie danych osobowych nie wydaje mi się zgodne z prawe stąd moja edycja stąd też żaden post z danymi takich osób nie powstał i raczej nie powstanie przypominam, że 99% wałków ma miejsce ze względu na brak jakiejkolwiek wyobraźni osób które dają się robić wystarczy odrobina zapobiegliwości pzdr.